Pasaulinė diena be tabako primena – teigiami pokyčiai prasideda iškart

Gegužės 31-ąją minima Pasaulinė diena be tabako primena apie rūkymo poveikį žmogaus sveikatai ir savijautai.

Tabako dūmuose esančios kenksmingos medžiagos pažeidžia kvėpavimo takus, širdį ir kraujagysles, todėl rūkymas yra vienas žalingiausių įpročių, veikiantis ne tik ilgalaikę sveikatą, bet ir kasdienę savijautą.

Ilgainiui daugelis rūkančių žmonių pripranta prie pakitusios savijautos – greitesnio nuovargio, dusulio lipant laiptais ar sumažėjusios energijos. Dusulys ar greitesnis nuovargis dažnai yra pirmieji organizmo siunčiami signalai apie rūkymo daromą žalą.

„Priklausomybė nuo tabako jau yra liga, tačiau pagalba ir gydymas reikšmingai padidina sėkmę mesti rūkyti“, – teigia gydytoja pulmonologė Rūta Nutautienė.

Svarbu žinoti, kad metus rūkyti organizmas pradeda atsistatyti labai greitai – teigiami pokyčiai prasideda jau po paskutinės cigaretės.

Vykstantys pokyčiai žmogaus organizme:

Surūkius paskutinę cigaretę, pulsas ir kraujotaka pradeda normalizuotis vos per 20 minučių.

Po 8 valandų sumažėja nikotino ir anglies monoksido kiekis kraujyje, organizmas geriau pasisavina deguonį.

Po 48 valandų pagerėja skonio ir kvapo pojūčiai, lengvėja kvėpavimas.

Po kelių savaičių pagerėja kraujotaka ir fizinis pajėgumas.

Po vienerių metų širdies ligų rizika sumažėja perpus, o po penkerių – insulto rizika priartėja prie niekada nerūkiusio žmogaus lygio.

Rūkymas iš žmogaus gyvenimo atima daugiau, nei dažnai pastebime – energiją, lengvą kvėpavimą ir gerą savijautą. Kiekviena diena be rūkymo yra realus žingsnis geresnės savijautos link. Rinkimės šį pokytį šiandien ir pasirūpinkime savo sveikata.

Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos linija: 1819

Daugiau informacijos apie metimo rūkyti pagalbos paslaugas: nerukysiu.lt